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宝宝贴秋膘到底好不好立秋如何给孩子补充能

发布时间:2019-09-14 06:33:04 编辑:笔名

  立秋,是二十四节气中的第1 个节气,每年8月7、8或9日立秋。这一天民间素有“贴秋膘”一说。那么,什么是贴秋膘呢?给宝宝贴秋膘到底好不好?哪些宝宝适宜贴秋膘,哪些宝宝不适宜贴秋膘,一起来看看吧。

  昨日,正逢立秋,张柏芝在社交站晒出俩儿子餐厅搞怪的照片。照片中,Lucas和小Q在餐厅享受美食,对镜卖萌搞怪。有友“应景”地称:“贴秋膘了吗?” “贴秋膘”是我国民间传统的秋季滋补方法,通过在秋季大量补充各种肉类食物,将夏季宝宝缺失的营养最大限度地补回来,让宝宝长得更壮实。那么,给宝宝“贴秋膘”到底好不好? 近年来“小胖墩”越来越多,一顿饭轻松就能吃上2碗饭、1大盘肉,体重远超同龄孩子、走几步就嫌累,爬几层楼就气喘吁吁。最新的数据显示,不少孩子因为肥胖已经患上了脂肪肝、高血压、高血脂等疾病,而在门诊中发现的患脂肪肝的肥胖儿童最小的仅四岁半。 由此我们可以得出这样一个结论:"贴秋膘" 不是每个孩子都需要。它虽有一定道理,但盲目地补,只能是更影响到宝宝的身体健康。 宜“贴秋膘”的宝宝 ● 先天不足,身体发育缓慢的宝宝 这类宝宝由于胎儿期的,导致出生后对营养吸收存在着一定的障碍,影响生长发育。有必要对这类宝宝进行营养调理。 ● 低下的宝宝 由于宝宝自身的抵抗力较差,容易感染传染性疾病,也较容易感冒,要及时给这类宝宝补充营养。 ● 挑食偏食的宝宝 宝宝挑食偏食的结果必然是营养素摄取的不充足、不全面,因此这类宝宝需要做好营养补给。 不宜“贴秋膘”的宝宝 ● 正在患病的宝宝 正在患病的宝宝应以疾病的治疗为主,饮食方案应配合疾病康复为主,盲目地给宝宝"贴秋膘"容易发生"虚不受补"的情形,对宝宝的康复不利。 ● 肠胃功能不好的宝宝 这类宝宝本身就存在食物消化吸收不良的问题,如果大量进补,加重了胃肠道的负担,反而引起肠胃不适,影响营养的吸收。这类宝宝如要"贴秋膘",必须先积极调肠功能,在胃肠功能恢复以后再进行秋补。 ● 肥胖型宝宝 肥胖型宝宝普遍存在能量过剩,不宜再增加饮食的摄入。 立秋后,科学为宝宝“能量补给”很重要。 01饮食要均衡,要少吃 均衡的饮食包括肉、蛋、奶、、豆类等食品,能让宝宝补充足够的优质蛋白。蔬菜也是不能少的,而且不同颜色的蔬菜最好都能顾及到。立秋后,西瓜一定要少吃,特别是冰西瓜,最好不要让宝宝吃。 02多喝水,不喝饮料 白开水对成人和宝宝来说,都是最好的饮品。 0 吃饭不填鸭 不要总是强迫宝宝多吃几口,因为宝宝的消化能力有限,消化不了只会变成负担,而且在无形中把宝宝的胃撑大了。此外,总是给宝宝吃荤吃肉,并认为可以“为接下来的冬天积聚能量”的想法是错误的,这样做容易导致越来越多的“小胖墩”出现,从而引发一系列的肥胖后遗症,如高血压以及中的脂肪肝等。 04每天坚持运动 如果保证不了每天都有户外运动的话,其实很多运动也可以在日常生活中完成,比如说外出多、回家爬楼梯上楼等,大宝宝还可以帮助父母做一些例如拖地等力所能及的家务活。 立秋食谱来了 鲜藕肉丝 材料:莲藕、瘦肉、水淀粉、、、葱、油。 做法:将切好的瘦肉放入碗中,加入适量水淀粉、盐、酱油,腌5分钟。将莲藕洗净,切成长条状。起油锅,用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟,盛入碗中。放入切好的莲藕,旺火翻炒,待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒,起锅前加入葱花。 南瓜 材料:南瓜50克,白米20克,水适量。 做法:南瓜去皮去籽,切片。米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。

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